맛없는 ‘마늘’ 먹어야만 하는 이유 !!!

안녕하세요 ​​‘자낭’입니다
이번에는 ‘마늘’의 효능에 대해서 살펴볼게요
마늘하면 냄새로 참 잘 알려져있죠
마늘 먹고 친구들에게
입냄새를 풍기며 장난쳤던 게 생각나네요ㅎㅎㅎ

마늘의 대한 설명을 간략히 말씀드리겠습니다

마늘은 건강에 아주 탁월한 음식으로써
이런 부분에 대해서 동양의학이든 서양의학이든
모두 마늘이 몸에 아주 좋다는 것을 보증해주고 있습니다

​심지어는 "마늘이 흔해빠진 식품이라 푸대접받을 뿐이지 인삼처럼 재배하기 어려웠다면 마늘이 인삼보다 더 비쌌을 것이다" 라는 의견을 서양학자가 내놓을 정도라고하네요

영양학적으로 거의 완벽한 음식에 근접한 음식이라고합니다

낮은 열량에도 불구하고
많은 영양소를 가지고 있다고 하는데요





그럼 마늘의 효능을 본격적으로 알아보겠습니다!








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​​첫번째 마늘의 효능을 살펴보겠습니다

​​항암효과가 매우 탁월하다고 잘 알려져있죠
현대인의 가장 무서운 질병 ‘암’!
마늘 많이 드시고 암과는 거리가 멀어지셔야겠죠?














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​​두번째 마늘의 효능을 살펴보겠습니다

​​피부노화를 방지하는 효능이 있다고 합니다
동안 얼굴의 비결 마늘!
우리 다같이 마늘 먹고 젊어집시다^^













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​​세번째 마늘의 효능을 살펴보겠습니다

​​다이어트에도 아주 좋다고 합니다

여성분들한테 좋은 소식이네요!

하지만 다이어트 식품으로 마늘을 드신다면
주의해야할점이 있는데요

고기와 같이 먹을 때
마늘을 기름에 구워 먹거나
참기름에 담근 채 익혀 먹으면
마늘이 고기의 지방을 그대로 흡수하기 때문에
마늘의 칼로리가 높아져 거대한 칼로리로 변한다고해요!
고기 기름이 닿지 않게
마늘을 구워 먹는 요령이 필요하다고 해요












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​​네번째 마늘의 효능을 살펴보겠습니다

​​정력에도 좋다고 알려져있네요!
한의학에서도
'익혀 먹으면 음기가 강해진다'고 전하고 있답니다

그래서 남성한테도 좋다고 알려져 있답니다!












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​​다섯번째 마늘의 효능을 살펴보겠습니다

​​살균, 정장(整腸), 각기, 백일해, 폐결핵, 강장 등에 효과가 큰 것으로 전해지네요

중국 고대 의서에서도 위와 같이
마늘이 여러 가지 질환에 효능이 있다고 기술되어 있으며,
마늘을 장기 복용해도
몸에 해가 없는 상약으로 분류했다고합니다

고대에서도 마늘의 중요성을 이렇게 부각시킨걸 보면
정말 마늘이 좋긴 좋나봐요!













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​​여섯번째 마늘의 효능을 살펴보겠습니다

​​피로회복!

마늘 속에 함유 되어 있는 ‘알리신’이라는 성분이
어떤 성분과 결합하여 ‘알리티아민’이라는 성분으로 바뀌면서
비타민 B1의 흡수를 돕고 이용률도 높여서
피로 회복에도 도움을 준다고합니다!

바쁘고, 답답한 지친 현대인들을 위한 필수 식품이네요^^















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​​일곱번째 마늘의 효능을 살펴보겠습니다


​​빈혈을 완화시켜주는 작용도 있답니다













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​​​여덟번째 마늘의 효능을 살펴보겠습니다

​​저혈압 개선!

고혈압보다 무서운게 저혈압이라고들 하잖아요?
마늘 먹고 혈압 관리까지 끝!













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​​​​​아홉번째 마늘의 효능을 살펴보겠습니다

마늘의 ​​‘알리신’이라는 성분이 강력한 살균, 항균 작용을 하여
식중독균을 없애고 위궤양을 발생시키는 균까지 없애버리는 탁월한 효능이 있답니다!

그리고 ‘알리신’이라는 성분은 소화와 면역력에 도움이 되고, 콜레스테롤 수치도 낮춰준다고하네요!











이렇게 ‘마늘의 효능’을 끝마치겠습니다
인생에서 가장 중요한건 정말 건강 아니겠습니까?
우리 독자분들 항상 건강하시고

지금까지 ​​‘자낭’이었습니다

다음편에는 더 멋진 콘텐츠로 찾아뵐게요^^
잘봐주셔서 감사하구요
추운 겨울 감기 조심하세요:)


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