‘호박’이 우리 몸에 끼치는 효능!

안녕하세요

‘자낭’입니다

오늘 소개할것은요

바로 호박!

할로윈데이때나 떠오르는 호박!
또는 호박죽으로 많이들 알고계시는 호박!

그런 호박이 생각보다 우리몸에 정말 좋은 효능들을
많이 갖고있었어요

그럼 지금부터
그런 호박을 소개시켜드리겠습니다








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첫번째 호박의 효능을 살펴보겠습니다

탈모에 아주 좋은 효능!

탈모 환자들을 대상으로 실험을 했는데
6개월동안 매일 400mg의 호박씨 기름을
먹은 사람들이 그렇지 않은 사람들보다
머리카락이 40% 더 발모됬다고해요!





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두번째 호박의 효능을 살펴보겠습니다

콜레스테롤을 낮춰줍니다!

3개월간 매일 호박씨 기름 2g을 먹은 사람들은
몸에 좋은 콜레스테롤이 많아지고
확장기 혈압은
떨어진 것으로 나타났다고 합니다.
그밖에도 호박을 많이 먹는 사람들은
두통과 관절통이 확연히 적어진다는 연구결과도 있다고 해요






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세번째 효능을 살펴보겠습니다

뇌가 좋아지는 레시틴 성분이라는것이 함유 되어 있어서
호박은 두뇌 발달에 참 좋습니다.
그리고 필수 아미노산이 많이 포함되어 있기 때문에
공부하는분들에게도 탁월하답니다!
뇌발달에 긍정적인 영향을 주기때문에
아이들에게는 특히 좋겠네요






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네번째 효능을 살펴보겠습니다

체력보충에 좋다고합니다

체력 회복이 필수인분들에게는 호박이 최고일거에요
철분, 칼슘, 구리, 비타민이 많이 포함 되어 있기 때문에
체력을 회복하고 몸의 안정을 찾는데 효과가 좋다네요







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다섯번째 효능을 살펴보겠습니다

암예방에 탁월합니다!
호박속의 항산화 물질인 베타카로틴이라는 성분이
암예방에 아주 좋다네요
특히나도 유방암과 폐암에 더 탁월한 예방 효과를 가진다네요
베타카로틴이라는 성분은
호박이 노란색을 띄는 이유이기도 해요
그런 베타카로틴때문에
폐암 예방에 집중적으로 좋은 영향을 미친다고 합니다.
그리고 호박속 에스트로겐이라는 성분은
유방암 발병율을 현저히 떨어뜨려서
여성 분들에게도 좋다고합니다






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여섯번째 효능을 살펴보겠습니다

호박속에는 비타민A가 아주 많이 들어있어요
그 비타민A는 특히나 눈건강에 아주 좋은데요
야맹증이 있으신분들에게 아주 좋구요
황반변성이라는 질병의 예방에도 좋구요
각종 눈속의 영양을 보충해주는데 아주 좋다고해요








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일곱번째 효능을 살펴보겠습니다

호박속의 트립토판이라는 성분으로 인해서
우울증과 불안증이 있으신분들에게 아주 좋다고합니다






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여덟번째 효능을 살펴보겠습니다

피부노화에 아주 좋아서
피부 미용에도 인기가 좋다고합니다







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마지막은 약간의 부작용이 있어서 부작용을 살펴드릴게요

수유중이신 분들은 호박을 안먹는게 좋다고해요
수유중인 분들은 호박을 섭취했을경우
모유가 잘 안나올수있다고해요








‘자낭’이었습니다
지금까지 봐주셔서 대단히 감사드립니다

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그럼 다음엔 더 좋은 컨텐츠로 찾아뵙겠습니다:)