음식 정보
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놀라움의 연속! 버섯 효능을 알아볼까요음식 정보 2020. 2. 14. 23:11
안녕하세요 오늘은 요즘 아주 주목받고 있는 건강식품 버섯에 대해서 소개를 시켜드리겠습니다! 버섯은 '채소 고기'라고도 말을 할 정도로 무기질과 단백질이 매우 넘쳐나서 알고보면 굉장히 좋은 식품중에사 하나인데요! 또 수분이 80∼90%에 이르는 고단백질이면서도 저열량의 다이어트 식품으로도 굉장히 좋다고 합니다. 특히나 버섯은 종류에 따라서도 각각 다른 영양 성분을 가지고 있어서 골고루 드셔야 하는데요. 첫번째로 송이버섯에는 ‘베타글루칸’이라는 성분이 들어 있는데 이는 암세포를 공격해서 없애준다고 합니다. 또한, 콜레스테롤 억제, 혈액순환 증진, 심장병 등 성인병 치료에도 탁월한 효능을 가지고 있다고해요! 그리고 두번째로 표고버섯에는 단백질, 칼슘, 인, 철분, 비타민D 등 다양한 영양소가 들어 있다고 합니..
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‘닭발’의 효능을 살펴볼까요!음식 정보 2019. 2. 15. 21:31
안녕하세요. 반가워요^^ ‘인생글 보여주는 티스토리’의 ‘자낭’입니다! 오늘 소개해드릴 음식은 닭발인데요 못드시는분들도 종종 계시지만 좋아하시는분들에게는 안성맞춤 최고의 인기를 자랑하는 닭발이죠! 그럼 본격적으로 닭발의 효능을 살펴보겠습니다~ 첫번째 효능을 살펴보겠습니다. 닭발은 피부미용에 최고라고 해요! 닭발에 함유되어있는 콜라겐이라는 성분이 풍부하게 분포해있다고 합니다! 콜라겐이라는 성분과 불포화지방산이라는 성분은 피부를 아름답고 탄력있게 만들어주며 단백질이 풍부해서 꾸준히 섭취하면 피부노화 방지에도 매우 효과적이라고 합니다. 두번째 효능을 살펴보겠습니다. 다이어트에 최고라고 합니다! 닭발 100g은 30Kcal로 아주 적은 칼로리라서 살이 잘 안찔수 있어서 다이어트에 좋겠습니다! 세번째 효능을..
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‘곱창’의 이런 효능들이???음식 정보 2019. 2. 14. 22:34
안녕하세요. ‘자낭’입니다. 연휴가 지나고 날씨가 다시 쌀쌀해지며 추워졌는데요. 감기 조심하셔야 될 듯 해요!! 그래서 이번 주제는 여러분의 몸보신을 위해서 정했습니다. 바로 오늘 소개해드릴 음식은 요즘 아주 인기를 끌고 있는 음식이죠! 술안주로도 최고인 바로 ‘곱창’! 맛있기만 한 줄 알았던 곱창에도 건강을 도와주는 여러 효능들이 있다네요! 지금부터 알아볼까요? 첫사진부터 정말 먹음직스럽죠? 노글노글해서 별 상상이 다 드네요. 저도 다이어트해야 하는데 정말 살빼긴 글렀나봅니다ㅠㅠ 그럼 본격적으로 효능을 살펴볼게요! 첫번째 곱창의 효능을 살펴보겠습니다. 몸보신! 곱창은 다른 살코기에 비해 철분과 비타민이 풍부하고 가격도 저렴하며 맛도 독특해서 허약한 사람이나 환자의 병후 회복식 및 보신요리에 잘 이용..
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‘키위’가 우리 몸에 이렇게 좋았어???!음식 정보 2019. 2. 14. 03:46
안녕하세요 자낭입니다 이번에는 초록색 과일 하면 떠오르는 대표적인 과일! 키위를 소개시켜드릴게요! 좋은 정보 잘 알아가셔서 조금이라도 더 건강한 생활 영위하시길 바랍니다^^ 임산부에게 좋은 키위! 키위에는 엽산이 풍부하게 함유되어 엽산 결핍상태에 쉽게 노출될 수 있는 임산부들에게 좋다고 해요. 뉴질랜드에서 임산부들은 엽산 보충제 대신 키위를 많이 먹는다고 합니다. 면역력을 강화시켜주는 키위! 비타민E가 사과의 6배나 함유되어 있어서 전반적인 면역력을 강화하는데 도움이 되고, 오렌지보다 2배나 많이 함유되어 있는 비타민C가 항산화 작용을 도와서 각 종 질병들로부터 지켜준다고 합니다. 다이어트에 최고인 키위! 키위에는 식이섬유가 바나나의 무려 5배나 함유되어 있다고 합니다. 열량이 낮으면서 식이섬..
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‘파인애플’ 건강에 이런 영향들을???음식 정보 2019. 2. 14. 03:15
안녕하세요 ‘자낭’입니다 오늘의 컨텐츠는 ‘파인애플’입니다! 달달한 과일이라고만 생각되었던 파인애플이 엄청나게 건강에 유익한 효능들을 가지고 있었단 사실을 알고 계셨나요? 지금 확인해보시죠! 염증에 탁월한 파인애플! 파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 있는데, 이는 염증을 감소시키고, 주요 기관을 상하게 하는 독소를 분해시켜 준다고 합니다. 다이어트에 탁월한 파인애플! 빈속에 파인애플 쥬스를 마시게 되면, 당분을 덜 찾게 됩니다. 파인애플에는 티아민이라는 성분이 있는데, 이는 탄수화물을 빠르게 에너지로 전환시켜주고 신진대사를 촉진시킨다네요! 기생충을 소멸시키는 파인애플! 역시 파인애플의 효능중에서 제일 탁월한 효능을 일으키는 성분이 브로멜라인이라는 성분입니다. 브로멜라인은 내장기간에 있는 기생충을..
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견과류의 대표주자 ‘땅콩’의 효능은?!!음식 정보 2019. 1. 18. 23:14
안녕하세요. ‘자낭’입니다. 잘 계셨는지요? 이번에는 음식 컨텐츠중에서 어떤 음식을 골라볼까 생각하다가 우연히 맥주를 한잔하며 땅콩을 주워 먹는데 빠르게 생각이 스치고 지나가더군요. 그래서 이번 주제는 우연히 맥주안주로 주워먹다가 알게 되긴 했습니다. 하지만 일상속에서 자주 접하긴 해도 효능을 알고 드시는 분들은 그렇게 많지 않잖아요? 그래서 땅콩의 효능을 설명드리면 참 좋겠다고 생각되어서 선택하게 되었습니다. 잘봐주시기 바랄게요! 그럼 본론으로 들어가서 땅콩의 효능을 알아보겠습니다. 땅콩의 첫번째 효능을 살펴보겠습니다. 땅콩이 살빼는 다이어트에 효과가 좋다고 합니다! 땅콩의 성분중에서 ‘불포화지방산’이라는 성분이 많은데요. 그 불포화지방산은 살을 빼시는데 크나큰 효과를 가지고있다고 합니다. 그리고 ..
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미녀는 ‘석류’를 좋아해! 석류의 효능!음식 정보 2019. 1. 18. 19:30
안녕하세요. ‘자낭’입니다. 한 해의 첫 달인 1월은 참 시간이 빠른것 같아요. 벌써 1월의 중순을 지나 1월말을 향하고 있습니다 저도 그 덕분에 차근차근 글의 수도 늘어나고 있지만요. 여러분들은 2019년의 첫달인 1월을 모두 보람차게 보내고 계시는지요? ‘시작이 반이다’라는 말도 있듯이 하시는일 모두 잘 되실겁니다. 제 글을 보시고 있다는것 자체가 좋은 시작이니까요!!! 서론이 길었습니다. 본론으로 들어가면요. 오늘은 ‘석류’라는 음식을 소개해드리겠습니다. 예전에 연예인 ‘이준기’씨의 ‘미녀는 석류를 좋아해’라는 CF는 많이들 보셨나요? 갑자기 생각났어요. 그때부터 우리나라에서 석류의 대중성이 급증되며 석류의 관심도 급증됬었죠 그럼 본격적으로 석류의 효능에 대해서 소개해드리겠습니다 재밌고 즐겁게 봐주..
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향긋한 ‘깻잎’의 몸에 좋은 특별한 효능!음식 정보 2019. 1. 18. 16:55
안녕하세요 ‘자낭’입니다. 한적한 오후 글을 써내려갑니다. 오늘의 컨텐츠는 바로 우리 일상속에서 자주 흔히 볼 수 있는 ‘깻잎’입니다. 밑반찬으로도 먹고, 쌈으로도 많이 사용하는 그런 맛있는 깻잎! 저도 그냥 있는거라 먹는 그런 채소였는데요. 알고보니 신기하고도 엄청난 효능들이 많이 숨겨져 있었더라구요. 우리 모두 잘 알아서 가족분들, 친구분들, 애인분들에게도 많이 알려주어 더욱 건강하게 먹을 수 있으면 좋겠습니다! 자! 그럼 깻잎의 효능을 본격적으로 알아볼게요! 첫번째 깻잎의 효능입니다. 깻잎은 철분이러는 성분의 함량이 매우매우 다른 채소들의 비해 높은 채소로 빈혈을 예방해준다고 합니다. 평소에 어지럼증이 있어서 고생하셨던 분들은 다른 채소들도 좋지만 특히나 깻잎을 자주 드셔서 철분을 보충하시면 좋..