견과류의 대표주자 ‘땅콩’의 효능은?!!

안녕하세요.

‘자낭’입니다.

잘 계셨는지요?

이번에는 음식 컨텐츠중에서
어떤 음식을 골라볼까 생각하다가
우연히 맥주를 한잔하며 땅콩을 주워 먹는데
빠르게 생각이 스치고 지나가더군요.

그래서 이번 주제는 우연히 맥주안주로 주워먹다가
알게 되긴 했습니다.

하지만 일상속에서 자주 접하긴 해도 효능을 알고 드시는 분들은 그렇게 많지 않잖아요?

그래서 땅콩의 효능을 설명드리면 참 좋겠다고 생각되어서
선택하게 되었습니다.

잘봐주시기 바랄게요!

그럼 본론으로 들어가서 땅콩의 효능을 알아보겠습니다.










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땅콩의 첫번째 효능을 살펴보겠습니다.

땅콩이 살빼는 다이어트에 효과가 좋다고 합니다!

땅콩의 성분중에서 ‘불포화지방산’이라는 성분이 많은데요.

그 불포화지방산은 살을 빼시는데
크나큰 효과를 가지고있다고 합니다.

그리고 단백질중에서도 식물성 단백질이 많이 함유되어 있어서
근육량을 증폭시키는데도 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.







땅콩의 두번째 효능을 살펴보겠습니다.

땅콩안의 지방을 포함한 성분은
위에서 언급했듯이 ‘불포화지방산’이라서
혈액을 깨끗하게 해주는 지방 성분이라고 합니다.

그리고 땅콩안의 ‘오메가9’이라는 성분이
몸에 좋은 콜레스테롤 수치를 높여주고
몸에 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 해요.

그리고 땅콩안의 ‘칼륨’이라는 성분이 많이 함유되어 있어서 혈액이 깨끗해지도록 도와주어서 혈액순환에 도움을 줍니다.

결과적으로 혈관은 아주 건강해지겠습니다!






땅콩의 세번째 효능을 살펴보겠습니다.

땅콩의 효능중에는 당뇨병을 예방하고
당뇨병이 긍정적으로 개선되는데
아주 탁월한 효능이 있다네요!

땅콩안의 성분중 하나인 ‘글리세믹지수1’이 당뇨병의 주요 증상인 혈당상승을 억눌러주어서
좋은 효과를 기대할 수 있게 한다고 합니다.

그리고 땅콩의 껍질에는 ‘폴라보노이드’라는 성분이 있어서
당뇨병,비만,지방간 등 대사증후군을 좋은쪽으로 나아지게 하고 예방하는데 도움을 준다고 합니다.






땅콩의 네번째 효능을 살펴보겠습니다.

땅콩은 우리 가슴안에서 숨쉬기 활동을 담당하는
폐에 좋은 효력을 미친다고 합니다.

우선은 폐의 수분이 부족하여 마른 느낌을 받는분들이 땅콩을 섭취하시게 되면 기침이나 수분이 부족한곳을 갔을때 나오는 기침 등을 억제할 수 있다고 합니다.

그리고 땅콩안의 성분중 하나인
‘아르기닌’이라는 성분이
폐결핵을 치유하는데 도움이 된다고 해요.








땅콩의 다섯번째 효능을 살펴보겠습니다.

땅콩은 우리의 뇌에도 좋은 영향을 끼친다고 합니다!








마지막으로 땅콩의 약간의 부작용을 살펴드리겠습니다.

모든 음식이 그렇듯.
과하게 먹으면 오히려 부작용이 나오는데요.

예를 들면 땅콩을 과하게 섭취하시면
설사나 성인병을 유발할 수 있다고 해요.

하루에 20개 정도가 괜찮다고 합니다.







여기까지 잘봐주셔서 감사합니다!

지금까지 땅콩의 효능에 대해서 설명드렸는데요.

많은 도움이 되셨는지 궁금합니다.

다음번에는 또 무슨 컨텐츠의 무슨 주제로 찾아뵐지
벌써부터 고민이 되네요.

항상 열심히 하는 모습을 보여드리고 싶은데
부족한점이 아직도 많을거에요.

그런점 조금씩만 이해해주셔서 도와주시길바랍니다!

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정말 감사하겠습니다.

매번 글의 마지막 부분에 ‘공감’버튼 언급을 강조하는데요.

제가 아직 걸음마 단계로 글을 쓰는거라서
‘공감’버튼이 정말 큰 힘이 되더라고요.

글이 훨씬 널리 퍼져서
더 많은분들이 읽어주시기도 쉬워지고요.

그로인해 제 글이 알려지는것에 정말 큰 도움이 된답니다.

부탁드릴게요!