‘블루베리’의 달콤함속에 묻힌 뜻밖의 효능!

안녕하세요 ​​‘자낭’입니다
이번에는 ​‘블루베리’의 효능에 대해서 살펴볼건데요
포도랑 비슷하게 생겨서 헷갈려 하시는 분들이 많을텐데요

제 개인적인 생각으로는 포도+앵두라고 설명드리고 싶네요

아래 사진들을 많이 첨부해 놓았으니
모르시는 분들은 보시면 될거에요

자! 그럼

그런 블루베리에 엄청난 효능들이
기다리고 있으니 살펴보겠습니다












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​첫번째 효능부터 살펴보실까요

우선 ​​노화를 막아주는 항산화 효과가 있다고 해요

이젠 동안미모의 비결로 블루베리를 꼽을 수 있겠네요!
















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​두번째 효능을 살펴보겠습니다

블루베리의 성분중에서 '클로로겐산' 이라는 성분이
콜레스테롤이 흡수 되는것을 막아주고

'칼륨'이라는 성분이 몸안의 과도한 나트륨을 빠지게 해서
심박수를 조절하는데 도움을 주고

​​심혈관 질환에 좋다고 합니다!
특히 뇌졸중, 심장병, 동맥경화 등의 성인병 예방에
아주 좋다고 합니다!

듣기만 해도 무서운 성인병!
이제는 블루베리로 든든하게 맡기면 되겠어요^^













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​세번째 효능을 살펴보겠습니다

뇌의 좋은 긍정적인 영향을 줘서
​​알츠하이머와 파킨슨병을
호전시킬 수 있다고 합니다!

예방도 아니고 호전을 시킬 수 있다니 놀라운 효능이네요
















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​네번째 효능을 살펴보겠습니다

블루베리의 ‘클로로겐산’이라는 성분에는 ​​항암효과가 있는데요
거기에 더해서 혈당수치를 조절해주는 효능도 있어서
​​당뇨병에도 굉장한 도움이 된다고 합니다

암도 잡고 당뇨병도 잡고 일석이조!














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​다섯번째 효능을 살펴보겠습니다

블루베리의 효능중에
소변을 원할하게 배출시켜주는 효능도 있다고 합니다

블루베리에는 ‘프로안티시아니딘’이라는 성분이 있어서
그 성분이 방광과 소변기관에 박테리아가 살지 못하게 억눌러주어서 요로의 나쁜 병균의 감염도 막아주고
​​소변계통의 긍정적인 영향을 끼친다네요















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​여섯번째 효능을 살펴보겠습니다

과일 중에서
가장 훌륭한 항산화 효과가 있는 과일이 블루베리라고 합니다

블루베리에는 만성 질환 활성 산소를 중성화하는 역할을
해주는 ‘안토시아닌’이라는 성분이 있습니다.

그런 ‘안토시아닌’덕분에 ​​만성 질환에도 좋다네요

참고로 이 성분은
자주색을 띄는 블루베리에 작용한다고 하네요.

















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​일곱번째 효능을 살펴보겠습니다

블루베리의 효능중에는
​​다이어트에도 좋은 효능이 있다고 합니다
블루베리의 종류중 하나인 합블루베리는 저열량 식품인데요 식이섬유가 정말 풍부하게 함유 되어 있어서 다이어트 식단으로 굉장히 좋다고 합니다

합블루베리100g에 50~60kcal라고 하니까
다이어트 하시는 분들이라면 환영할만합니다!

그리고 급속하게 포만감이 채워져서
식욕을 억제시켜주는 효과도 좋다고 합니다!

















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​여덟번째 효능을 살펴보겠습니다

블루베리에는 식이섬유가 함유되어 있는데요
아주 풍부하게 함유되어 있어서
​​장운동을 활발하게 해주는 효과가 좋다고 합니다

그래서 변비로 고생하시거나 장운동이 좋지 않으신 분들에게 그런것들을 해소시켜주는데 도움이 되니
블루베리는 큰도움이 될겁니다!
















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​아홉번째 효능을 살펴보겠습니다

블루베리의 ‘안토시아닌’색소라고 있는데 그 색소는
망막을 건강하게 해준다고 합니다
그래서 그런 블루베리의 효능으로
​​백내장도 예방하는 효과가 있어서
눈때문에 고생하시는분들도 많이 찾는다고하네요!
















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마지막으로 ​열번째 효능을 살펴보겠습니다

블루베리에는 ‘플라보노이드’라는 성분도 있는데요
이 성분은 신경재생에 좋은 자극을 준다고 합니다
그래서 ​​기억력 향상 등 뇌의 건강에 큰도움이 된다고해요

그러므로 수험생분들이나 학습적인 업무를 하시는 분들에게도
큰 도움이 될 것 같네요












블루베리의 효능에 대해서 알아봤습니다
도움은 많이 되셨는지요?
바쁜 일상 속 조금의 노력으로
건강 챙기시면서 활력있는 생활 하시길 바랍니다^^
모두 건강하시구요!

이상으로 ​​‘자낭’이었습니다

더 좋은 컨텐츠로 다음편 이어서 준비해드리겠습니다
봐주셔서 감사하구요
그럼 다음에 뵈요:)