과일 ‘포도’의 이런 비밀들이???

안녕하세요 ​​‘자낭’입니다!

오늘은 잘 알고 계시는 ​​​포도의 효능에 대해서 알아볼게요
그냥 먹는것보다 효능을 알고 먹으면 건강도 두배로 챙기실겁니다!!

여러분들의 건강을 위해서
포도의 효능! 시작해보겠습니다




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포도는 100g에 54kcal(칼로리)입니다
과일치고는 약간 칼로리가 많긴 하네요

그런 포도의 ​​첫번째 효능은

당분이 많이 들어있어서 피로 회복에 좋고
​​​비타민A,B,C,D 등이 풍부하여
신진대사를 원활하게 해준다고 합니다

비타민이 다 들어 있어버리니 비타민 보충제가 따로 필요 없을만큼 훌륭하네요!^^

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그런데 포도에 당분이 많고 칼로리가 다른 과일보다 높기에 많이 먹으면 살이 찔 수 있다는 생각을 가지실텐데요

포도속에 ‘레스베라트롤’이란 성분이
오히려 당분이 지방으로 전환되는 것을 억제하는 역할을 하며,
몸 속에 축적된 지방을제거하는 역할을 한답니다

그래서 ​​​다이어트에도 큰 도움이 된다네요

다이어트 하시는분들도 부담없이 드셔도 된다네요^^


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​​두번째 포도의 효능에는

무기질이 함유되어 있고,
철분이 풍부하여 빈혈에 도움이 되구요

‘살신산’이라는 성분이 혈관을 깨끗이 해서
혈액순환에 도움을 주며,
혈압과 혈당을 낮춰주는데 도움이 된답니다!

그리고 포도의 ‘안토시아닌’ 성분은 ​​​노화방지에 도움주는 성분이라고합니다

또한 ‘레스베라트롤’ 성분은 세포를 젊게 유지하는 역할을 하구요!

찾으면 찾을수록 너무나도 좋은 이야깃거리밖에 없네요

포도 정말 최고네요!!
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그리고 참고로
포도씨와 포도껍질에
레스페라트롤,폴리페놀 성분이 들어있어서
포도는 깨끗히 씻어서​​​ 통째로 먹는것이 좋다고 합니다

저도 귀찮아서 껍질채로 먹어왔었는데 잘됫네요!!

그리고 보라색 포도가 아닌 청포도에는 칼륨이 풍부해서 성인병과 골다공증 예방에도 도움을 준다네요^^
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​​세번째 포도의 효능에는

위에서 언급한 ‘레스페라트롤’ 성분이 암세포 발생을 차단해주어 ​​​암까지 예방하는 효능도 있답니다!

암까지 예방한다는데 이건 그냥 말을 다 한것같습니다
일상에서 무의식적으로 먹기만 한 이런 포도에
이런 효능들이 있었다니요
놀랍기만합니다
많이 많이 먹는것보다
이제부턴 정말 열심히 먹어야겠어요 ㅋㅋ

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​​네번째 포도의 효능에는

포도의 식물성 색소인 ‘플라보노이드’ 성분이 혈전 생성을 억제해주어 ​​​동맥경화와 심장병을 예방한다고합니다

혈액순환에도 좋다는 말이겠네요
심폐기능 안좋으신분들도 먹으면 굉장히 좋겠구요!


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마지막​​ 다섯번째 포도의 효능은요!

포도에는 바이러스 활동을 억제하는 효능까지 있어서 ​​​충치예방에도 큰 도움을 준다고 합니다
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자! 지금까지 ‘포도’의 숨겨진 비밀들을 살펴보았는데요
이렇게 좋은 포도!
우리 독자분들
앞으로는 껍질채로, 씨앗도 같이 잘 드셔서 건강한 몸 되시길 바랍니다

​​​​​​‘자낭’이었습니다.
지금까지 잘봐주셔서 감사드리고요
더 좋은 컨텐츠로 찾아뵙겠습니다
건강하세요:)