무심코 먹던 ‘치즈’ 이런 효능들이?!!

안녕하세요 ​​‘자낭’입니다
식사들은 하셨어요?

바쁘시더라도 끼니 거르지마시고요!
다 먹고 살자고 발버둥 치는거 아니겠습니까!

자! 그럼 본론으로 들어가서
오늘 소개해드릴건요

​​​​​‘치즈’의 효능입니다

자주 접하는 음식이지만서도
거의 주메뉴로 먹어본적은 없어서 존재감이 떨어지긴하죠
거의 부수적 메뉴로 딸려오는 음식이잖아요?

예를 들면 햄버거안에 치즈, 피자안에 치즈, 스파게티안에 치즈 등등
치즈는 거의 여러가지 음식에 들어가는
정말 인기있는 재료로 쓰이죠!

이런 치즈에는 과연 어떤 놀라운 효능들이 있는지 살펴볼까요?












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​첫번째 효능부터 살펴보겠습니다

치즈에는 ‘칼슘’이 풍부하게 들어있어요
그래서 치즈의 그런 칼슘이 ​​건조한 피부와 온갖 여드름을 진정시켜주는 효능이 있다고합니다

그리고
하루에 슬라이스 치즈로 두 장만 드셔도
하루 권장 칼슘량을 모두 채울 수 있다고합니다

모발, 근육 등에 많은 비중을 가지고 있는 성분이고,
우리 신체의 중대한 성분인 단백질도
소화 흡수되기 좋은 상태로 들어있어서
​​모발도 튼튼하게! 근육도 튼튼하게!
일석이조랍니다^^











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​두번째 치즈의 효능을 살펴보겠습니다

위에서 언급했듯이
치즈에는 칼슘이 풍부하게 함유되어있기 때문에
모발, 근육을 넘어 뼈도 튼튼하게 해주는 효능이 있다고합니다

그래서 한참 성장하고있는 아이들이나
뼈가 약해지시고 있는 노인분들에게도 좋다고 합니다

쉽게 말해서 ​​골다공증 예방에 탁월하다네요!














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​세번째 치즈의 효능을 살펴보겠습니다

치즈처럼 발효식품에는 ‘유산균’과 ‘비피더스균’이 풍부하게 들어있어서 장운동이 개선되고
​​변비가 있으신 분들에게 좋은영향을 준다고해요

이젠 변비도 치즈로 한방에!!!














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​네번째 치즈의 효능을 살펴보겠습니다

충치를 유발시키는 세균에는
치아를 녹여버리는 산성물질을 함유하고 있다고합니다

그런데 치즈에는 그런 산성물질을
중화시키는 효과가 있다고 합니다.

그래서 치즈는 ​​충치를 예방하는데 도움을 주어서
치아가 건강하도록 지켜준다고합니다












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​다섯번째 치즈의 효능을 살펴보겠습니다

치즈에는 유산균이 많아서
콜레스테롤을 낮추는데 도움을 준다고 합니다

그리고 치즈에는 양질의 단백질이 염분을 빼내어서
혈압을 낮추는데 도움을 준다고 합니다.

​​고혈압 환자분들에게 아주 좋겠어요!















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​여섯번째 치즈의 효능을 살펴보겠습니다

치즈의 구성 성분에는 ‘단백질’과 ‘아미노산’이라는 성분들이
많이 함유되어있는데요

그중에서 ‘아미노산’이라는 성분은
간기능을 보조, 지원해준다고 합니다

그래서 ​​숙취 방지에 탁월히 좋다고해요!

참고로 숙취 해소가 아니라
숙취 방지이기 때문에
술 드신후보다는
술을 드시기 전에 챙겨 드시는게 맞다고해요!












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​일곱번째 치즈의 효능을 살펴보겠습니다

치즈를 먹으면 쉽게 포만감을 느낄 수 있다고합니다
그래서 소량을 먹으며 ​​다이어트를 하는 효과도 낼수있고요

치즈속의 ‘비타민B2’라는 영양분이
지방을 연소시키는 효과가 있어서
​​다이어트에 더 큰 도움을 준다고 합니다

이제는 치즈 드시고 몸짱되기는 시간문제네요^^














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지금까지 ‘치즈’의 효능을 살펴보았습니다
​​‘자낭’이었구요

여러분들께 많은 도움이 됬으면 좋겠습니다
더 유익한 컨텐츠로 찾아뵐게요
다음 시간에도 꼭 뵈요!^^

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그럼 안녕히계세요:)