다이어트
-
놀라움의 연속! 버섯 효능을 알아볼까요음식 정보 2020. 2. 14. 23:11
안녕하세요 오늘은 요즘 아주 주목받고 있는 건강식품 버섯에 대해서 소개를 시켜드리겠습니다! 버섯은 '채소 고기'라고도 말을 할 정도로 무기질과 단백질이 매우 넘쳐나서 알고보면 굉장히 좋은 식품중에사 하나인데요! 또 수분이 80∼90%에 이르는 고단백질이면서도 저열량의 다이어트 식품으로도 굉장히 좋다고 합니다. 특히나 버섯은 종류에 따라서도 각각 다른 영양 성분을 가지고 있어서 골고루 드셔야 하는데요. 첫번째로 송이버섯에는 ‘베타글루칸’이라는 성분이 들어 있는데 이는 암세포를 공격해서 없애준다고 합니다. 또한, 콜레스테롤 억제, 혈액순환 증진, 심장병 등 성인병 치료에도 탁월한 효능을 가지고 있다고해요! 그리고 두번째로 표고버섯에는 단백질, 칼슘, 인, 철분, 비타민D 등 다양한 영양소가 들어 있다고 합니..
-
‘파인애플’ 건강에 이런 영향들을???음식 정보 2019. 2. 14. 03:15
안녕하세요 ‘자낭’입니다 오늘의 컨텐츠는 ‘파인애플’입니다! 달달한 과일이라고만 생각되었던 파인애플이 엄청나게 건강에 유익한 효능들을 가지고 있었단 사실을 알고 계셨나요? 지금 확인해보시죠! 염증에 탁월한 파인애플! 파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 있는데, 이는 염증을 감소시키고, 주요 기관을 상하게 하는 독소를 분해시켜 준다고 합니다. 다이어트에 탁월한 파인애플! 빈속에 파인애플 쥬스를 마시게 되면, 당분을 덜 찾게 됩니다. 파인애플에는 티아민이라는 성분이 있는데, 이는 탄수화물을 빠르게 에너지로 전환시켜주고 신진대사를 촉진시킨다네요! 기생충을 소멸시키는 파인애플! 역시 파인애플의 효능중에서 제일 탁월한 효능을 일으키는 성분이 브로멜라인이라는 성분입니다. 브로멜라인은 내장기간에 있는 기생충을..
-
견과류의 대표주자 ‘땅콩’의 효능은?!!음식 정보 2019. 1. 18. 23:14
안녕하세요. ‘자낭’입니다. 잘 계셨는지요? 이번에는 음식 컨텐츠중에서 어떤 음식을 골라볼까 생각하다가 우연히 맥주를 한잔하며 땅콩을 주워 먹는데 빠르게 생각이 스치고 지나가더군요. 그래서 이번 주제는 우연히 맥주안주로 주워먹다가 알게 되긴 했습니다. 하지만 일상속에서 자주 접하긴 해도 효능을 알고 드시는 분들은 그렇게 많지 않잖아요? 그래서 땅콩의 효능을 설명드리면 참 좋겠다고 생각되어서 선택하게 되었습니다. 잘봐주시기 바랄게요! 그럼 본론으로 들어가서 땅콩의 효능을 알아보겠습니다. 땅콩의 첫번째 효능을 살펴보겠습니다. 땅콩이 살빼는 다이어트에 효과가 좋다고 합니다! 땅콩의 성분중에서 ‘불포화지방산’이라는 성분이 많은데요. 그 불포화지방산은 살을 빼시는데 크나큰 효과를 가지고있다고 합니다. 그리고 ..
-
맛없는 ‘마늘’ 먹어야만 하는 이유 !!!음식 정보 2019. 1. 13. 18:48
안녕하세요 ‘자낭’입니다 이번에는 ‘마늘’의 효능에 대해서 살펴볼게요 마늘하면 냄새로 참 잘 알려져있죠 마늘 먹고 친구들에게 입냄새를 풍기며 장난쳤던 게 생각나네요ㅎㅎㅎ 마늘의 대한 설명을 간략히 말씀드리겠습니다 마늘은 건강에 아주 탁월한 음식으로써 이런 부분에 대해서 동양의학이든 서양의학이든 모두 마늘이 몸에 아주 좋다는 것을 보증해주고 있습니다 심지어는 "마늘이 흔해빠진 식품이라 푸대접받을 뿐이지 인삼처럼 재배하기 어려웠다면 마늘이 인삼보다 더 비쌌을 것이다" 라는 의견을 서양학자가 내놓을 정도라고하네요 영양학적으로 거의 완벽한 음식에 근접한 음식이라고합니다 낮은 열량에도 불구하고 많은 영양소를 가지고 있다고 하는데요 그럼 마늘의 효능을 본격적으로 알아보겠습니다! 첫번째 마늘의 효능을 살..
-
국민음식 ‘삼겹살’의 이런 효능들이??!음식 정보 2019. 1. 13. 17:27
안녕하세요 ‘자낭’입니다 독자분들 식사는 하셨는지요? 안하셨다면 이 글을 보고 참고하셔도 될듯합니다^^ 그럼! 잘봐주세요^^ 오늘 소개해드릴 음식은 바로 대한민국 대표 안주거리이자 최고의 고깃살! ‘삼겹살’입니다 삼겹살은 살과 지방이 보통 3겹으로 돼 있는 부위입니다 거의 많은분들이 돼지의 '뱃살'일 것이라고 생각하는 경우가 많으십니다 그게 아니였구요 사실은 돼지의 갈비뼈를 감싸고 있는 부위라고 합니다 그런 삼겹살! 맛있어서 먹고, 별생각없이 있으니까 먹고, 직장 회식메뉴 1번이라 먹고, 이렇게 그냥 먹기만 하셨을겁니다 하지만 이런 삼겹살에도 엄청난 효능들이 있었다는 사실! 오늘 잘 알아놓으셔서 드실때 한번씩 더 생각하면서 드시면 2배로 건강해지실겁니다! 서론이 너무 길었네요 그럼 시작해..
-
과일 ‘포도’의 이런 비밀들이???음식 정보 2019. 1. 13. 16:14
안녕하세요 ‘자낭’입니다! 오늘은 잘 알고 계시는 포도의 효능에 대해서 알아볼게요 그냥 먹는것보다 효능을 알고 먹으면 건강도 두배로 챙기실겁니다!! 여러분들의 건강을 위해서 포도의 효능! 시작해보겠습니다 포도는 100g에 54kcal(칼로리)입니다 과일치고는 약간 칼로리가 많긴 하네요 그런 포도의 첫번째 효능은 당분이 많이 들어있어서 피로 회복에 좋고 비타민A,B,C,D 등이 풍부하여 신진대사를 원활하게 해준다고 합니다 비타민이 다 들어 있어버리니 비타민 보충제가 따로 필요 없을만큼 훌륭하네요!^^ 그런데 포도에 당분이 많고 칼로리가 다른 과일보다 높기에 많이 먹으면 살이 찔 수 있다는 생각을 가지실텐데요 포도속에 ‘레스베라트롤’이란 성분이 오히려 당분이 지방으로 전환되는 것을 ..