과일
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‘키위’가 우리 몸에 이렇게 좋았어???!음식 정보 2019. 2. 14. 03:46
안녕하세요 자낭입니다 이번에는 초록색 과일 하면 떠오르는 대표적인 과일! 키위를 소개시켜드릴게요! 좋은 정보 잘 알아가셔서 조금이라도 더 건강한 생활 영위하시길 바랍니다^^ 임산부에게 좋은 키위! 키위에는 엽산이 풍부하게 함유되어 엽산 결핍상태에 쉽게 노출될 수 있는 임산부들에게 좋다고 해요. 뉴질랜드에서 임산부들은 엽산 보충제 대신 키위를 많이 먹는다고 합니다. 면역력을 강화시켜주는 키위! 비타민E가 사과의 6배나 함유되어 있어서 전반적인 면역력을 강화하는데 도움이 되고, 오렌지보다 2배나 많이 함유되어 있는 비타민C가 항산화 작용을 도와서 각 종 질병들로부터 지켜준다고 합니다. 다이어트에 최고인 키위! 키위에는 식이섬유가 바나나의 무려 5배나 함유되어 있다고 합니다. 열량이 낮으면서 식이섬..
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‘파인애플’ 건강에 이런 영향들을???음식 정보 2019. 2. 14. 03:15
안녕하세요 ‘자낭’입니다 오늘의 컨텐츠는 ‘파인애플’입니다! 달달한 과일이라고만 생각되었던 파인애플이 엄청나게 건강에 유익한 효능들을 가지고 있었단 사실을 알고 계셨나요? 지금 확인해보시죠! 염증에 탁월한 파인애플! 파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 있는데, 이는 염증을 감소시키고, 주요 기관을 상하게 하는 독소를 분해시켜 준다고 합니다. 다이어트에 탁월한 파인애플! 빈속에 파인애플 쥬스를 마시게 되면, 당분을 덜 찾게 됩니다. 파인애플에는 티아민이라는 성분이 있는데, 이는 탄수화물을 빠르게 에너지로 전환시켜주고 신진대사를 촉진시킨다네요! 기생충을 소멸시키는 파인애플! 역시 파인애플의 효능중에서 제일 탁월한 효능을 일으키는 성분이 브로멜라인이라는 성분입니다. 브로멜라인은 내장기간에 있는 기생충을..
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미녀는 ‘석류’를 좋아해! 석류의 효능!음식 정보 2019. 1. 18. 19:30
안녕하세요. ‘자낭’입니다. 한 해의 첫 달인 1월은 참 시간이 빠른것 같아요. 벌써 1월의 중순을 지나 1월말을 향하고 있습니다 저도 그 덕분에 차근차근 글의 수도 늘어나고 있지만요. 여러분들은 2019년의 첫달인 1월을 모두 보람차게 보내고 계시는지요? ‘시작이 반이다’라는 말도 있듯이 하시는일 모두 잘 되실겁니다. 제 글을 보시고 있다는것 자체가 좋은 시작이니까요!!! 서론이 길었습니다. 본론으로 들어가면요. 오늘은 ‘석류’라는 음식을 소개해드리겠습니다. 예전에 연예인 ‘이준기’씨의 ‘미녀는 석류를 좋아해’라는 CF는 많이들 보셨나요? 갑자기 생각났어요. 그때부터 우리나라에서 석류의 대중성이 급증되며 석류의 관심도 급증됬었죠 그럼 본격적으로 석류의 효능에 대해서 소개해드리겠습니다 재밌고 즐겁게 봐주..
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과일 ‘포도’의 이런 비밀들이???음식 정보 2019. 1. 13. 16:14
안녕하세요 ‘자낭’입니다! 오늘은 잘 알고 계시는 포도의 효능에 대해서 알아볼게요 그냥 먹는것보다 효능을 알고 먹으면 건강도 두배로 챙기실겁니다!! 여러분들의 건강을 위해서 포도의 효능! 시작해보겠습니다 포도는 100g에 54kcal(칼로리)입니다 과일치고는 약간 칼로리가 많긴 하네요 그런 포도의 첫번째 효능은 당분이 많이 들어있어서 피로 회복에 좋고 비타민A,B,C,D 등이 풍부하여 신진대사를 원활하게 해준다고 합니다 비타민이 다 들어 있어버리니 비타민 보충제가 따로 필요 없을만큼 훌륭하네요!^^ 그런데 포도에 당분이 많고 칼로리가 다른 과일보다 높기에 많이 먹으면 살이 찔 수 있다는 생각을 가지실텐데요 포도속에 ‘레스베라트롤’이란 성분이 오히려 당분이 지방으로 전환되는 것을 ..